w rok

ja cwiczylem ostatni rok u pro w chacie on jest moim kumplem,teraz tylko raz w tygodniu do niego wpadam a tak to cwicze na zwyklej silce,tez jest fajnie bo zawsze sie kogos pozna nowego,i mozna sie posmiac z niektorych gosci,zwlasza teraz przed sezonem

Potrzebuje jakis mocny spalacz, bralem rok temu Animal cuts i bylem zadowolony. Co myslicie o Extreme Cutting Cycle, ATRO-PHEX, HYDROXYCUT HARDCORE, BSN Axis? Albo moze cos innego, liczy sie dla mnie jakosc, cena nieistotna. Pozdrawiam

Na początku zawsze tak jest że nie można zginać do końca kolana bo drętwieje.Ja miałam operacje prawie rok temu i do tej pory jak kucam dłużej to mnie potem wszystko boli.Ale to normalne.Na szczęście operacje się udały i wszystko jest ok.To normalne że Cię niedługo po tym wypuścili ze szpitala bo skoro zrobili Ci wszystkie badania i powiedzieli [...]

[...] mi 18, no i się pewnie zacznie. A ja (aż głupio się przyznać) jakoś nigdy nie piłem alkoholu, no poza łukiem dwóch szampana na jakis urodzinach, czy zjedzenia raz na ruski rok cukierka z alkoholem.... Nie wiem jakoś nie było okazji, a teraz przychodzi 18-stka i będą cuda, dlatego mam do was kilka pytań... Wogóle to będzie wdzięczny za [...]

[...] zacząłeś Żartuję,sog się naprawdę należał już w klilu tematach. Rafał,ja chora jestem chyba dlatego,że mój organizm chce kultywować tradycję. Zawsze jestem chora pod koniec roku szkolnego,więc w tym roku mój organizm też tak postanowił. A że rok szkolny się kończy dwa miesiace wcześniej,to juz go nie obchodzi Ładnie,że się znowu zapaliłaś. Też [...]

Wakacje sa po to aby wypoczac Prez caly rok cwiczysz i trzymasz masz diete, wiec wakacje mozesz potraktowac jako forme odpoczynku-regeneracji, diete staraj sie przytrzymac chociaz w jakims stopniu, i jak masz mozliwosc to mozesz pocwiczyc, ale te 2tyg mozesz sobie zrobic calkowitego luzu aby wypoczac zarowno fizycznie jak i psychicznie.

nie jestem taki poczatkujacy juz 1 rok sie bawie w te klcki i chcialbym zwiekszyc troszke lape jka to zrobic obecnie jem kreatyne mono

ja cwicze 2 x bjj i raz MMA w tygodniu i dotego biore Super gainer fuel pro jakis banan do tego i masa powoli idzie kiedys cwiczylem kickboxing ponad rok bez odzywek i zadnej diety to klata plaska i z 10 kg schudlem...

dobra tak na serio to naucz się dobrze trzymać gardy i schodzić na boki. Zajmie to jakisś rok czasu treningów ale to rozwiąże w zupełności Twój problem

[...] z maturą a chciałbym zaliczyć trening + 20min aerobów na siłce dlatego optymalnie by było gdybym ćwiczył przez 80-90minut . Aktualnie jestem miesiąc po przerwie. Ćwiczyłem rok, udało mi się zrzucić trochę kilo, poprawić obwody i zwiększyć siłę(tu chyba najwiekszy progres bo 95kg rekorda wcześniej nawet 45 nie dało rady) Suplementacja to omega3, [...]

[...] aby zminimalizowac katabolizm - bialko potreningowe w godz po zjedzeniu wegli ( dieta rozdzielna) - organizm nie meczy sie aby trawic to i to razem. polecam ja caly rok ( to podstawowa zasada zdrowego zywienia) ogranicz picie ale nie do przesady - kup sobie jakis preparat na spalanie tkanki tluszczowe ( pewnie w tej wadze masz jej malo [...]

"Długi masz staż treningowy?" Ten ponad rok już trenuje. "Judo trenuj normalnie tak jak trenujesz te 4 dni w tygodniu i po treningu nie rób już ćwiczeń ,ewentualnie tylko to a6w ,a trening z gumami i sprzętem (takowy możesz zaadoptować sobie w domu-potrzeba matką wynalazku) rób w pozostałe trzy dni w chałupie na spokojnie,tu masz [...]

1. Staż treningowy - 17 miesięcy (rok i 5 miesięcy); ćwiczę systematycznie od września 2006 r., jednak treningu było 17 miesięcy a pozostały czas przeznaczyłem na przerwy. Robiłem je, aby wypocząć lub, gdy byłem chory: przerwy wypoczynkowe trwały równy tydzień (7 dni), zaś chorobowe różnie. 2. Od 8.01.2008 wykonywałem trening obwodowy (ACT). [...]

pol roku temu bylem u ortodonty z tym samym problemem Poradzili mi noszenie aparatu przez okolo rok, pozniej wlasnie porcelanowe nakladki bo aparat NIE ZLIKWIDUJE tych przerw, moze je MINIMALNIE zmniejszyc - wiec jak na moje oko jest to praktycznie jedyny sposob na pozbycie sie przerw miedzy zebami w tym wieku. W tamtym momencie zrezygnowalem, bo [...]

[...] dietke. Byłem otyły na wskutek błędów dziecinstwa, zaczełem cwiczyc delikatnie. A ze tłuszcz jest to wiesz nie musisz nikogo obrazac. Badania sa w normie, niestety mam szeroką miednice, rok temu po redukcji było wzglednie tłuszcz został, nie stosowałem spalaczy i przeszedłem od razu do masy. Nie kazdy moze wygladac od razu jak Schwarzeneger. [...]

[...] jakbym był w 6-7 miesiącu ciąży Lekarz ost. mi powiedział ze coś z wątrobą nie tak - ale nijak tego zargumentować nie umiał. Ogólnie to zalecenia od lekarza (już ładny rok temu zresztą) to zdrowa żywność, dużo wody i piwa (to mi się nawet podoba) na przeczyszczenie itd. Odpowiedz lekarza na moje pytanie była oczywista - złoślwy śmiech i [...]

Długi masz staż treningowy? (wypełnij profil!) Jeśli nie jesteś już jakimś początkującym (trenujesz ponad rok przynajmniej) to moje zdanie jest takie: Judo trenuj normalnie tak jak trenujesz te 4 dni w tygodniu i po treningu nie rób już ćwiczeń ,ewentualnie tylko to a6w ,a trening z gumami i sprzętem (takowy możesz zaadoptować sobie w [...]

"cwicze juz rok" 1. to raczej nie ten dział 2. plan musisz napisać sam, ewentualnie można go poprawić Zmieniony przez - ttomas77 w dniu 2008-04-16 23:23:38

cwicze juz rok , mam 19 lat 92 kg 184 wzrostu klatka, mam diete, potrzebuje dobry trening na mase. pomozcie

[...] jest w formie teraz to powinien jechac na ME, mowa o Zieniu i o Sikorze. Dla nich miejsce powinno byc, i nie przekonuja mnie opinie ze dopiero teraz sa w formie, gdzie byli rok 2 lata temu?? Mistrzostwa sa raz na jakis czas i to na nie trzeba byc w formie. A Zieniu i Sikora zdecydowanie w formie sa. Moze to ich jedyna szansa?? Bo za 2 lata na MS [...]